마그네슘부족 (1) 썸네일형 리스트형 마그네슘 부족 현상 불면증 진단 “자꾸 쥐가 나고, 자려고 누우면 몸이 들썩거릴 정도로 불편한가요?”이런 증상은 단순 피로일 수도 있지만, 마그네슘 부족이 신호를 보내는 것일 수도 있습니다. 마그네슘은 ‘신경을 안정시키는 미네랄’로 불릴 만큼 근육·신경·수면·심장 리듬에 폭넓게 관여하지만, 현대인의 식단과 생활습관에서는 부족해지기 쉬운 영양소 중 하나입니다.아래에서 마그네슘 부족으로 흔히 나타나는 증상과 셀프 체크 방법, 음식·보충제를 통한 섭취 루틴을 정리해 보겠습니다. (이 글은 일반적인 건강 정보이며, 진단·치료는 반드시 의료진과 상의해야 합니다.)“혹시 나도 마그네슘 부족일까?”아래 체크리스트로 일단 내 생활습관과 증상부터 점검해 보세요. 지금 증상 체크하기 마그네슘, 우리 몸에서 하는 일마그네슘은 몸속에서 300가지가 넘는 .. 이전 1 다음
