비오틴 결핍 체크리스트 (1) 썸네일형 리스트형 비오틴(B7) 효능 결핍 증상 하루 권장량, 손발톱·모발 변화 신호 “머리카락이 가늘어지고 손톱이 자꾸 깨지는데, 영양 문제가 있을까요?”이런 변화는 나이 탓이나 단순 스트레스로 넘기기 쉽지만, 비오틴(비타민 B7) 부족이 신호를 보내는 것일 수도 있습니다. 비오틴은 탄수화물·지방·단백질 대사에 모두 관여하는 비타민 B군의 한 종류로, 모발·피부·손발톱 건강과 밀접한 관련이 있습니다.아래에서 비오틴 부족 증상과 셀프 체크 방법, 음식·보충제 관리 팁을 정리해 보겠습니다. (이 글은 일반적인 건강 정보이며, 실제 진단·치료는 반드시 의료진과 상의해야 합니다.)“혹시 나도 비오틴 부족일까?”아래 체크리스트로 내 모발·손발톱·피부 상태부터 점검해 보세요. 지금 증상 체크하기 비오틴(B7) 효능 결핍 증상 하루 권장량, 손발톱·모발 변화 신호 비오틴, 우리 몸에서 어떤 일.. 이전 1 다음
