비타민D 하루권장섭취량 (1) 썸네일형 리스트형 비타민D 부족 증상 결핍증 권장섭취량 알아보기 “늘 피곤하고 잔병치레가 잦은데, 비타민 D 때문일 수도 있을까요?”비타민 D는 뼈 건강에 좋다는 정도로만 알려져 있지만, 실제로는 면역, 근육, 기분, 호르몬 균형까지 폭넓게 관여하는 중요한 영양소입니다. 그런데 직장·육아·실내 생활 위주인 요즘에는 햇빛을 충분히 쬐기 어렵다 보니, “검사해보니 부족하더라”는 이야기가 흔해졌습니다.아래에서 비타민 D 부족일 때 흔히 나타나는 증상과 셀프 체크 방법, 생활 속에서 보충하는 루틴을 정리해 보겠습니다. (이 글은 일반적인 건강 정보이며, 정확한 진단과 치료는 반드시 의료진과 상의해야 합니다.)“혹시 나도 비타민 D 부족일까?”아래 체크리스트로 지금 내 생활습관과 증상을 먼저 점검해 보세요. 지금 증상 체크하기 비타민 D, 우리 몸에서 어떤 역할을 할까?.. 이전 1 다음