아연 효능 결핍 증상 섭취 방법 알아보기
“감기·입병이 자주 생기고 머리카락까지 얇아진 느낌이 드나요?”이런 변화는 단순 피로일 수도 있지만, 아연 부족이 보내는 신호일 수도 있습니다. 아연은 면역, 상처 회복, 피부·모발, 호르몬 균형에 폭넓게 관여하는 필수 미네랄인데, 식습관과 스트레스, 임신·수유, 다이어트 등으로 쉽게 부족해지기 쉬운 영양소입니다.아래에서 아연 부족 증상과 셀프 체크 방법, 음식·보충제 관리 팁을 정리해 보겠습니다. (이 글은 일반 정보이며, 실제 진단·치료는 반드시 의료진과 상의해야 합니다.)“혹시 나도 아연 부족일까?”아래 체크리스트로 지금 내 상태부터 점검해 보세요. 지금 증상 체크하기 아연, 우리 몸에서 어떤 일을 할까?아연은 몸 안에서 다음과 같은 역할을 하는 필수 미네랄입니다.면역 기능 – 감염에 대한 ..
