오메가3 비교 오메가vs식물성오메가vs크릴오일 알고 섭취하기
“오메가3, 크릴오일, 식물성 오메가… 뭐가 더 좋은지 헷갈리시죠?”혈관·뇌 건강 때문에 오메가 제품을 찾다 보면, 오메가3 / 크릴오일 / 식물성 오메가 세 가지 중에서 고민하게 됩니다.문제는 제대로 비교하지 않고 고르면, 효과는 비슷한데 가격만 2배 이상 비싸지는 경우가 많다는 것.이 글에서는 성분 구조, 흡수 특성, 앱·디지털 데이터로 보는 건강 지표, 가격대까지 한 번에 정리해, 내 생활패턴에 맞는 타입 하나만 고를 수 있게 도와드릴게요. 어떤 오메가를 고를지 아직 애매하다면, 아래 기준만 보고 결정하세요.혈관·뇌·관절·환경, 네 가지 축으로 간단하게 정리했습니다. 오메가3·크릴오일·식물성 오메가 비교표 보러 가기 오메가3 · 크릴오일 · 식물성 오메가, 한 줄 정의· 오메가3(어류유) :..
오메가3 복용 결핍 증상 부족 시 나타나는 문제점
“눈이 뻑뻑하고 피곤이 쉽게 오는데, 혹시 오메가3가 부족한 걸까요?”오메가3는 혈관 건강, 뇌 기능, 눈 건조 예방, 염증 완화 등 다양한 역할을 맡는 필수 지방산입니다. 하지만 현대인의 식단은 육류·가공식품 비중이 높고, 등푸른 생선을 자주 먹지 않아 오메가3 결핍이 흔하게 나타납니다.이 글에서는 오메가3 부족 증상과 좋은 오메가3를 고르는 기준, 섭취 시 주의할 점까지 정리합니다. “혹시 나도 오메가3 부족일까?”아래 체크리스트로 먼저 확인해보세요. 지금 체크하기 오메가3, 우리 몸에서 하는 중요한 역할오메가3는 EPA와 DHA로 구성되며, 다음 기능과 깊게 연관됩니다.혈관 건강 – 중성지방 감소, 혈액 점도 완화뇌·신경 기능 – 집중력·기억력 기능에 관여눈 건강 – 눈물막 생성, 건조 완화..
