피로회복 (1) 썸네일형 리스트형 피로회복에 좋은 음식과 루틴 추천 “잠을 자도 피로가 안 풀리고, 몸이 늘 축 처져 있나요?”아침에 일어나도 개운하지 않고 하루 종일 무기력하다면 단순한 피곤함이 아니라 ‘만성 피로’일 가능성이 높습니다. 피로는 쌓이면 쌓일수록 회복이 어려워지고, 집중력·면역력·수면의 질까지 떨어뜨리기 때문에 초기에 관리하는 것이 가장 중요합니다.아래에서 피로 회복에 도움이 되는 음식과 생활 루틴을 체계적으로 정리했습니다.피로도 셀프 체크지금 내 몸 상태가 어느 정도인지 빠르게 확인해보세요.피로도 체크하기 피로가 쌓이는 이유피로가 풀리지 않는 이유는 단순히 ‘잠 부족’ 때문이 아닙니다. 대부분의 만성 피로는 아래 요인들이 복합적으로 작용합니다.수면 질 저하 — 깊은 잠 부족, 자주 깨는 패턴불규칙한 식습관카페인 과다 섭취스트레스·불안 증가운동 부족영양 .. 이전 1 다음
