APP & Digital (3) 썸네일형 리스트형 집중력 높이는 방법 APP 종류 “해야 할 일은 많은데, 10분만 지나도 자꾸 폰을 만지고 집중이 흐트러지나요?”공부·업무·집안일을 할 때 몇 분만 지나도 집중이 깨진다면, 문제는 의지가 아니라 ‘집중 환경’일 가능성이 큽니다. 이럴 때 도움이 되는 것이 바로 집중력 타이머 앱입니다.포모도로 방식, 화면 차단, 집중 시간 통계 등 다양한 기능을 통해 더 오래, 더 깊게 집중할 수 있는 구조를 만들어주는 앱들이 많이 나와 있습니다. “나는 어떤 방식에 더 잘 집중될까?”타이머 앱 유형별로 장단점을 비교해보세요.집중력 테스트하기 집중력 타이머 앱이 필요한 이유사람의 뇌는 긴 시간 동안 한 가지에 집중하는 데 한계가 있습니다. 특히 스마트폰 알림, SNS, 메신저는 집중력을 가장 빠르게 빼앗는 요소입니다.집중력 타이머 앱은 다음과 같은 문.. 기상/알람 APP 선택하는 방법 rlt“알람을 수십 개 맞춰 두는데도 아침마다 지각 위기인가요?”기상 시간은 매일 같은데, 깨는 건 항상 힘들고 ‘5분만 더’가 반복된다면 알람 방식이 몸에 맞지 않을 가능성이 큽니다. 요즘에는 단순한 벨소리 알람을 넘어, 수면 단계·미션·습관 형성까지 도와주는 다양한 기상/알람 앱들이 나와 있습니다.아래에서 기상 스타일에 따라 선택할 수 있는 알람 앱 유형과 활용법을 정리해볼게요.“나에게 맞는 알람 방식은 따로 있다”기상 패턴에 맞는 알람 앱을 선택하면 아침이 훨씬 덜 괴로워집니다.기상 스타일 체크하기 기상/알람 앱이 필요한 이유전통적인 알람 시계는 정해진 시간에 벨소리를 울리는 역할만 합니다. 하지만 실제로 아침 기상이 힘든 이유는 단순히 “시간을 몰라서”가 아니라, 수면 리듬·수면 단계·기상 습.. 수면분석 APP 추천하는 이유 슬립사이클 Sleepcylce “나는 분명 7시간은 자는 것 같은데, 왜 이렇게 피곤할까?”수면 시간만 가지고는 ‘잘 잤는지’를 정확히 알기 어렵습니다. 중간에 몇 번이나 깨는지, 깊은 잠은 얼마나 유지되는지, 코골이·뒤척임은 어느 정도인지까지 함께 봐야 수면의 질을 평가할 수 있습니다.요즘에는 스마트폰 하나만으로도 수면 시간·깊이·패턴을 자동으로 기록해주는 수면 분석 앱들이 많이 나와 있어, 별도의 기기 없이도 자신의 수면 상태를 쉽게 점검할 수 있습니다.수면 분석 앱으로 ‘진짜 수면 시간’을 확인해보세요몇 시에 자고, 몇 번 깨는지 데이터로 확인하면 관리가 쉬워집니다.수면 분석 앱 비교하기썸네일 수면 분석 앱이 필요한 이유수면 분석 앱은 단순히 “몇 시에 잤다”를 기록하는 수준을 넘어서, 잠든 시각, 깬 시각, 뒤척임, 수면 단계.. 이전 1 다음
