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비타민B군 vs 타우린 vs 코엔자임Q10 비교 “비타민B군, 타우린, 코엔자임Q10… 피로엔 도대체 뭘 먹어야 할까요?”출근 전 비타민B, 오후엔 에너지 드링크, 밤에는 코엔자임Q10까지… 이렇게 여러 개를 동시에 먹다 보면 피로는 그대로인데 영양제 값만 나가는 느낌이 들 때가 많습니다.이 글에서는 비타민B군 vs 타우린 vs 코엔자임Q10 세 가지를 ① 역할 ② 디지털 헬스 데이터 ③ 경제성 기준으로 비교해서 “지금 나에게 딱 하나만 고른다면 무엇인가”를 정리해 드릴게요. 피로 때문에 영양제를 이것저것 섞어 먹고 있다면,오늘 글을 기준으로 딱 한 가지 축만 먼저 정리해 보세요. 피로 영양 3종 비교표 먼저 보기 비타민B군 · 타우린 · 코엔자임Q10 한 줄 정리· 비타민B군 : 에너지 대사 필수, “기초 체력·데일리 피로 관리”· 타우린 ..
프로바이오틱스 균주(LGG vs BB-12 vs BI-04) 비교 분석 “유산균 고를 때 LGG, BB-12, BI-04 중 뭐가 좋은지 모르겠죠?”프로바이오틱스는 브랜드보다 균주(LGG, BB-12, BI-04)가 더 중요합니다.문제는 “어떤 균주가 어떤 목적에 맞는지” 잘 모르기 때문에, 마케팅 문구만 보고 고르면 효과 없이 돈만 쓰는 경우가 많다는 점입니다.이 글에서는 대표 3대 균주(LGG·BB-12·BI-04)의 특징, 임상 근거, 앱 기반 장 건강 데이터로 선택하는 방법까지 한 번에 정리해 드릴게요.유산균은 브랜드보다 균주 선택이 훨씬 중요합니다.LGG · BB-12 · BI-04 중 내 몸에 맞는 균주 하나만 고르면 됩니다. 3대 균주 비교표 보러가기 LGG · BB-12 · BI-04 한 줄 요약· LGG → 장벽 강화 + 설사·감기 완화· BB-12 →..
오메가3 비교 오메가vs식물성오메가vs크릴오일 알고 섭취하기 “오메가3, 크릴오일, 식물성 오메가… 뭐가 더 좋은지 헷갈리시죠?”혈관·뇌 건강 때문에 오메가 제품을 찾다 보면, 오메가3 / 크릴오일 / 식물성 오메가 세 가지 중에서 고민하게 됩니다.문제는 제대로 비교하지 않고 고르면, 효과는 비슷한데 가격만 2배 이상 비싸지는 경우가 많다는 것.이 글에서는 성분 구조, 흡수 특성, 앱·디지털 데이터로 보는 건강 지표, 가격대까지 한 번에 정리해, 내 생활패턴에 맞는 타입 하나만 고를 수 있게 도와드릴게요. 어떤 오메가를 고를지 아직 애매하다면, 아래 기준만 보고 결정하세요.혈관·뇌·관절·환경, 네 가지 축으로 간단하게 정리했습니다. 오메가3·크릴오일·식물성 오메가 비교표 보러 가기 오메가3 · 크릴오일 · 식물성 오메가, 한 줄 정의· 오메가3(어류유) :..

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